在Windows中按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，性能-内存-选项卡查看RAM使用情况；或运行resmon查看更详细数据；macOS 中使用活动监视器或运行vm_stat命令查看内存状态。

在日常使用计算机时，我们常常需要了解 RAM（随机存取存储器）的使用情况，以检查系统是否因内存不足而变慢，或者是否有异常程序占用了大量 RAM。本篇文章将介绍 Windows 和 macOS 系统下查看 RAM 使用情况的不同方法，并提供一些优化 RAM 使用的建议。

RAM 影响计算机的运行速度和稳定性，以下几种情况可能需要查看 RAM 使用情况：

• 系统变慢：当应用程序运行缓慢或频繁卡顿时，可能是 RAM 资源不足。
• 软件崩溃：某些程序可能占用了大量内存，导致其他应用无法运行。
• 检测异常进程：某些恶意软件或不受控的进程可能消耗大量 RAM，影响系统性能。

Windows 系统下查看 RAM 使用情况

Windows 提供了多种方式查看 RAM 使用情况，以下是几种常见的方法。

1. 使用任务管理器（最简单的方法）

步骤：

1. 按 Ctrl + Shift + Esc 直接打开任务管理器，或按 Ctrl + Alt + Delete 后选择“任务管理器”。
2. 点击“性能”选项卡，在左侧选择 “内存”。
3. 右侧可以看到：
   • 总内存容量（如 8GB、16GB）。
   • 当前已使用的 RAM（以 MB 或 GB 为单位）。
   • 可用内存（未被占用的部分）。
   • 缓存 和 已提交 内存情况。

2. 使用资源监视器

资源监视器提供更详细的 RAM 使用情况。

步骤：

1. 按 Win + R，输入 resmon 并回车，打开“资源监视器”。
2. 选择 “内存” 选项卡，可以看到：
   • 正在使用的 RAM（用于当前运行的程序）。
   • 备用 RAM（暂未使用，但系统可调用）。
   • 已提交 RAM（实际使用 + 虚拟内存）。
   • 物理内存映射，可查看哪些进程占用了大量 RAM。

3. 使用命令提示符（CMD）

如果你习惯用命令行，可以通过 CMD 查询 RAM 详细信息。

步骤：

1. 按 Win + R，输入 cmd 并按回车。
2. 输入以下命令并按回车：

   systeminfo | findstr \"Total Physical Memory\"
   

   这将显示计算机的总物理内存（RAM）。

3. 你还可以使用以下命令查看更详细的 RAM 信息：

   wmic MEMORYCHIP get Capacity, Speed, Manufacturer, PartNumber
   

   这个命令会列出内存的容量、频率、制造商等信息。

macOS 系统下查看 RAM 使用情况

在 macOS 上，你可以通过“活动监视器”或终端命令查看 RAM 详情。

1. 使用活动监视器

步骤：

1. 按 Command + Space 打开“聚焦搜索”，输入 “活动监视器” 并回车。
2. 选择 “内存” 选项卡，查看：
   • 已使用内存（系统和应用占用）。
   • 缓存文件（可被释放的内存）。
   • 交换使用（系统是否在使用磁盘作为内存）。
   • 压力图（显示当前 RAM 负载情况）。

2. 使用终端命令

如果你喜欢使用命令行，可以通过 macOS 终端查看 RAM 详情。

步骤：

1. 打开“终端”（Terminal）。
2. 输入以下命令：

   vm_stat
   

   这个命令会显示页面交换、已用内存、未用内存等信息。

3. 如果想要更详细的信息，可以使用：

   top -l 1 | grep PhysMem
   

   这将显示 RAM 的总容量、已使用和可用的部分。

如何优化 RAM 使用

如果你的 RAM 资源紧张，可以尝试以下方法释放内存：

1. 关闭无用的后台程序

• 在 Windows 任务管理器或 macOS 活动监视器中，关闭占用大量 RAM 的不必要程序。
• 右键任务栏 → 任务管理器 → 结束任务。

2. 禁用开机自启程序

• Windows：Win + R → 输入 msconfig → 选择 “启动” 选项卡，禁用不必要的开机启动项。
• macOS：进入 “系统偏好设置” → “用户与群组” → “登录项” 取消不需要的自启应用。

3. 增加虚拟内存

• Windows：
  1. Win + R，输入 sysdm.cpl 并回车。
  2. 在 高级 选项卡中，点击 “性能” → “设置”。
  3. 进入 “虚拟内存”，调整分页文件大小，建议设为物理内存的 1.5 倍。
• macOS： macOS 会自动管理虚拟内存，手动优化的方式是清理磁盘空间，确保有足够的可用存储。

4. 使用内存优化工具

• Windows：可以使用 RAMMap 或 Wise Memory Optimizer 进行内存清理。
• macOS：可以使用 CleanMyMac 或手动清理缓存释放内存。

5. 升级 RAM

如果你的 RAM 频繁达到 80% 以上的使用率，并且电脑运行卡顿，最有效的解决方案是增加内存容量。可以检查你的设备是否支持扩展 RAM，并选择合适的内存条进行升级。

查看计算机 RAM 使用情况的方法多种多样，Windows 用户可以使用 任务管理器、资源监视器、CMD 命令，而 macOS 用户可以使用 活动监视器或终端命令。如果发现 RAM 资源占用过高，可以尝试关闭后台应用、优化启动项、增加虚拟内存或升级 RAM。合理管理内存资源，可以让计算机运行更流畅，提高工作效率。